晚上九点半，节目准时开始，这档节目一共半小时，但是分到每个运动员的版块时长一般不会超过8分钟，半小时左右的时间里能塞进去三到四个运动员的专题。
今天晚上的第一个被讲到的就是贺芸淇和李诺霜。
小单元标题是《贺芸淇，李诺霜：迥异却相似的师姐妹》。
短暂的片头过后，进入正片，旁白的沉稳男声用较快的语调念着旁白，镜头里出现了两人在天坛公寓的房间。
李诺霜对这个声音很熟了，上次那个一本正经的说她场下可爱的旁白就是这一个，记仇.JPG。
“在本次出征奥运会的游泳选手中，有这样一对选手非常值得大家关注，她们当中的一位是第三次出征奥运会的老将，也是本次游泳女队中最大的成员，也是此前成绩最好的队员，肩负着夺金的重任，是名副其实的大姐。”
“而另外一位，则是本次奥运会游泳队，乃至整个中国代表团中年龄最小的一位，也是所有运动员的小妹。”
“不过，大家不知道的是，两人其实是同门师姐妹，都受海军队总教练乔珺的指导，都会出现在女子200米个人混合泳的比赛中，而且，两人还是室友。”
“这就是游泳代表团中的两位选手，贺芸淇与李诺霜，其中，师姐贺芸淇本次将专注自己的200米个人混合泳与400米个人混合泳的比赛，而师妹李诺霜则是名副其实的劳模，她一共报名了7个单项，并且3个接力项目中也会出场。”
“两人给记者的初印象，就像她们两位的房间一样，泾渭分明，不过可能大部分人猜不到，其实更整洁的一部分，是属于小妹李诺霜的部分，而另外一个摆满了娃娃，看起来颇具童心童趣的床铺，其实是属于贺芸淇的部分。”
接着，就放出来了两人的赛后采访，很明显地能看出来两人接受采访的状态完全不同。
李诺霜正襟危坐，表情很严肃，回答问题也很简介，而贺芸淇则是个采访老油子了，很健谈，是不是的还会跟记者开一点小玩笑。
放出来的采访，问李诺霜的是第一次参加奥运会的感想，问贺芸淇的是还记得自己第一次参加奥运会的景象吗。
李诺霜的回答一共就六个字，相比之下，贺芸淇的回答就有料多了。
“第一次参加奥运会，那都八年前了，我那会儿还是个什么都不懂的小孩儿呢，我记得我比400混预赛之前晚上硬跑到乔妈房间去，要跟乔妈一起睡，我说我紧张得要死掉了真的睡不着。”
“乔妈当时看我的眼神就是很想让我滚但是因为我第二天有比赛又不能让我滚。”
“啊？乔妈为什么不乐意啊，因为我晚上睡相特别差，有时候还说梦话，乔妈浅眠，跟我睡乔妈基本上就别想睡好觉了。”
“我那天晚上睡得挺好的，但是第二天上去比预赛的时候小腿肚子还是有点直发抖，我游完下来看到乔妈顶着两个特别大的黑眼圈，我当时也是不会看眼色，抱着乔妈就是一通哭，我说我跳发向摔下去的。”
“现在回想一下，乔妈当时应该贼嫌弃我。”
第二个放出来的问题是，问李诺霜接力项目多，会觉得有压力吗。
李诺霜的回答就两个字。
而问贺芸淇的问题是自己身上肩负着大家对冲击冠军的期待，会觉得紧张吗？
“紧张是肯定会紧张的，我每次大赛都紧张，这不都是出了名的吗？”
“其实我紧张的原因很简单，就是很想要，真的特别想要证明自己，站在出发台上面去以后真的心思特别多，我真的下来以后都不知道我为什么脑子会那么好用。”
“而且我们游泳是很讲究水感的，我真的之前好多次决赛的时候都会莫名其妙的身体肌rou发紧，明明热身的时候热身得很好的，但是一下水下去以后感觉手脚都是僵的，怎么划水感觉都不对。”
“去年世锦赛的时候用了点不能说的小偏方，缓解了一下这种紧张，但我不太能保证这次我就会完全不紧张。”
“如果说之前紧张时因为特别想要证明自己，特别想要拿到好成绩的话，这次我想要拿到好成绩的心其实是从未有过的强烈。”
“所以说，具体情况怎样，我也不能确定，跌我到赛场上以后才能最终确定。”
两段采访之后，播放的是两人的训练画面。
“师姐妹从李诺霜正式进入海军队后开始，就是一起训练。”
“乔珺教练告诉节目组，因为李诺霜目前还在长身体，所以她的训练量是严格控制过的，不能超出7500米。”
“所以，师妹往往会比师姐先完成自己的训练课。”
“混合泳项目的运动员，训练是极为艰苦的，他们需要兼顾到四种泳姿的训练，对每种泳姿的技术掌握，都需要达到一定的水平。”
镜头里，乔珺正在岸上跟着走，并且及时给到正在训练的运动员一些评价。
拍摄的时候李诺霜真的收敛了很多，基本上没有跟乔珺